人生記錄儀 / 簡立Janry

今天來到桃園中壢的玫瑰山谷，這裡有浪漫的玫瑰花海、歐式莊園風的建築、復古鄉村風的裝潢，店內也有提供簡餐，讓你在溫暖有格調的氛圍內享受暇意時光，非常適合情侶約會、姐妹聊天、一個人獨處放鬆的好去處。 玫瑰山谷｜歐式莊園風格建築 這是玫瑰山谷的建築外觀，滿滿的歐式莊園風格，如果是在玫瑰花期綻放的時間過來會更漂亮，剛好這次去的玫瑰較少些，不過不影響這充滿異國風情的氛圍✨ 基本上就是走到哪拍到哪，每一個地方都能拍，環境非常清幽，建築非常有風格。 淺淺拍一下照，男友的拍照技術終於進步了，至少這一次我的人有出現在畫面內( 說多了都是淚 ) 就算不拍人只拍環境，隨便一張都是非常值得收藏的照片，這一張是我最喜歡的一張😆 玫瑰山谷｜歐式復古鄉村風 花海看完了來看看室內，他的環境非常溫馨溫暖，燈光也不是打在正頭頂，是有一點傾斜的角度，自拍不怕燈光太暗或是陰影擋掉半張臉，氛圍感極高✨ 一走進門就會看到的吧檯，燈光會比照片在更昏暗一些，會瞬間讓你感到寧靜又放鬆。 座位區，每一個位置都有適合拍照的景，也可以細細欣賞牆壁上的掛畫，如果喜歡復古氛圍的你絕對不能錯過😚 女生的手機就是同一個動作會充滿上百張的照片，在從中挑選出一張喜歡的(例如我)，這張我也超喜歡的🥰 老闆說這是木玫瑰，拿來拍照應該可以拍出金屬氛圍的質感，店內有在販售，花季的時候也能和老闆預訂玫瑰花噢🌹 店內還有些簡餐，一人低消180元，花園也是僅開放給有消費的人參觀拍照的，菜單可以看一下。 我自己是很喜歡吃甜食的人，冰淇淋鬆餅很對我的胃口，冰淇淋口感綿密，鬆餅吃第一口的時候覺得還好，不過後面會越吃越好吃🤣 老實說玫瑰花谷的餐點內容不是很吸引我，他比較適合久待的人，享受環境的同時也讓嘴巴能嚼點東西，享受暇意的休閒時光，享受時間緩慢流逝的感覺。 儘管如此玫瑰山谷還是非常值得來的一個小秘境，畢竟在忙碌的生活環境，還是有放鬆心情減緩精神壓力的必要，玫瑰山谷就是一個完美的環境，充滿古典氛圍的環境， 細細品味這份寧靜與愜意 。 玫瑰山谷 (點擊前往Google map) 桃園市中壢區環中東路685巷55弄71號 營業時間11:00～18:00 (週一和週二公休)

早晚體重差減肥法是什麼？ 透過早晚量體重來了解自己身體每天的代謝程度與身體狀況，再透過加餐、飲食控制或運動提高熱量消耗更好瘦。 實測有效：一個月輕鬆瘦3公斤 我自己已經持續進行一個月了，原本的體重是59公斤左右，中途有某幾天控制不住吃得特別多，現在的體重已經穩定在56公斤，甚至開始看得到55字頭，非常有成就感，之後也會持續進行下去。 由於工作的關係，我一天只會吃兩餐，宵夜是能不碰就不碰的(餓到不行還是會吃)， 睡前吃宵夜會特別容易囤積脂肪 ，對胃的健康也不太好，體重差減肥法的實施期間我也沒有特別虐待自己，最多控制飲食不要讓自己吃到撐。 至於熱量高的食物其實心裡也有數，嘴饞還是會吃，但也不會特別放縱自己，看到這邊就可以發現 早晚體重差減肥法真的是很佛系又不痛苦，享受幸福的同時還能感受體重下降的喜悅 。 早晚體重差減肥法 1.早晚體重相同：會瘦，要加餐 若是早晚體重一樣，是身體的最佳狀態，可以透過加餐避免肌肉流失，身體基礎代謝降低，加餐份量約200g左右，以碳水和蛋白質為主，減肥的同時也要注意減的是脂肪還是肌肉唷！ 筆記一：晚上體重比早上重0.1至0.4會瘦很快 2.晚上體重多0.5到1公斤：會瘦，自行評估是否加餐 好的身體狀態下，晚上必須要消耗掉至少1公斤的熱量，所以若是晚上體重比早上增加0.5到1公斤，身體狀態算是良好，繼續保持也能變瘦，如果今天一整天沒有攝取蛋白質，建議可以買一塊超商的雞胸肉來吃，當然自己煮也可以，主要是補充蛋白質，避免身體代謝時把肌肉給減掉了。 筆記二：晚上體重比早上重0.5至1會瘦，但稍微慢一些 筆記三：每天都要攝取蛋白質 3.晚上體重多1公斤以上：不會瘦，有機會胖，要做運動 若是晚上體重比早上多出1公斤以上，需要做運動來消耗今天所攝取的熱量，讓你維持在會瘦的狀態，第二天也要少吃一點控制飲食。 筆記四：晚上體重比早上重一公斤以上要做運動 4.晚上體重多2公斤以上：會胖，勤運動+飲食控制 若是晚上體重比早上多2公斤以上，那就表示當天真的吃太多了，趕緊安排個時間運動30分鐘，消耗今天多餘的熱量，隔天也要特別控制飲食和運動，多攝取蛋白質和深綠色蔬菜，避免腸道堆積反而攝取更多脂肪。 筆記五：晚上體重比早上重２公斤以上，必須嚴格運動並控制飲食 5.早上體重比晚上體重多：不會瘦，要加餐 如果早上體重反而比晚上的體重高，那就表示身體代謝不夠，建議可以在第二天