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人生記錄儀/簡立


關於我

設計相關科系畢業，日常喜歡設計美美的小東西、看看各式網路文章、以及做一些社群經營、廣告投遞的工作，充滿創意和想法的SOHO族。

樂於分享，對於撰寫文案有著極大的興趣，因此誕生了人生記錄儀，記錄日常碎片、也記錄生活中美好的瞬間，在這個部落格裡會充滿我對生活的熱忱。

初衷

人生記錄儀不僅僅是記錄自己的生活，希望還能夠帶來正能量、勵志、有價值的內容✨ 

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【早安語錄】100個金句｜滿滿的正能量語錄｜長輩語錄｜語錄分享(二)

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【早安語錄】100個金句｜滿滿的正能量｜長輩圖語錄｜語錄分享(二) 分享與收集一些早安語錄金句，想文案的時候終於不用再想破頭啦～ #勵志語錄 #正能量語錄 #成功語錄 #長輩圖語錄 祝好心情從清晨開始，願你享受美好生活每一天！ 早晨，看見白雲飄蕩，願你的心情如白雲般自在。 早安，小雞咯咯叫，早起哈哈笑，心情爽朗氣色好。 讓每一天都充滿陽光，讓每一秒都盡情飛揚，早安。 相信自己，從頭來過，什麼都不會晚，新的一天開始了，早安！ 讓自己變優秀才是最好的反擊。新的一月，做最好的自己，早安。 活著就有希望，有希望，就有幸福的未來，早安！ 很多時候，顛倒一下視角，會發現一個全新的世界。早安！ 雙手空空的人，才能懂得盡情奔跑的快樂。早安！ 每一個新的一天都是一個改變你自己命運的機會。早安。 你貫穿我的山河似暮色沈溺暗燃星火，早安。 只要堅信向著明媚走，活著的每一天一定是陽光的。 你以深情待生活，生活也必還你一份溫暖與明媚。早安。 與其追星星不如成為像星星一樣的人，早安。 早安，朋友，願你今天好心情，生活工作都舒心！ 我的心意，和清晨的陽光一起，把快樂帶到你的心底。 有時候，越想忘記，卻越刻骨銘心，早安！ 剛而不傲，和而不阿，直而不挺，威而不猛，早安！ 早上好！新的一天祝你健康又如意，一切都順利！ 生活每天都會有變化，期待是一件值得的事情。新的一天，新的開始，早安。 路不在腳下，路在心里，願你的路程平安幸福，早安 每一天都是全新的開始，每一天都會有最好運氣。 美好的一天，開始了，祝我的親朋好友好運連連。 【定時香氛蠟燭燈】生日送禮首選、融蠟燈、簡約時尚心情好 (點我) 早安問候，祝福心語送上，願你幸福健康每一天。 我們最值得自豪的不在於從不跌倒，而在於每次跌倒之後都爬起來。早安，加油！我親愛的朋友們！ 熬夜，是因為沒有勇氣結束這一天；賴床，是因為沒有勇氣開始這一天。早安一切重新開始！ 唯有日積月累的堅持，才會有厚積薄發的成功，早安 笑而不語是一種成長，痛而不言是一種歷練，早安！ 做個灑脫的人，忘掉舊的不安，擁有新的快樂，早安。 現實中的恐怖，遠比不上想象中的恐怖那麼可怕。 如果有機會，就把握吧；如果有標，就奮進吧！早安！ 曾經輸掉的東西，只要你想，就一定可以再一點一點贏回來。早安！ 用最清澈的眼睛，去看這世界最美的風景。早安。 雨會停，心會晴，沒有什麼會永遠糟糕透頂。早安。 早呀，...
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Threads演算法大解析！Threads流量怎麼來？Threads該如何經營？精華筆記都在這裡

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Threads演算法如何抓？流量如何來？Threads在2023年7月的時候推出，短短幾個月的時間便有超過1億的人潮湧入。 現階段他的演算法是不穩定的，可以說是還在學習中，新社群是一個新開始，已經有一群人開始在佈局Threads的市場，等待時間的發酵，今天就針對現階段的演算法來做分析，都是實測筆記整理可以放心看😜 Threads演算法大解析 會看這篇文章的人不外乎就是想知道Threads流量怎麼來？貼文要如何曝光出去？ 首先講一個大家都能懂的，只要有人對你的貼文按讚、留言、轉發、引用等互動，或是在你的貼文停留比較久的時間，那麼你的這篇貼文都能夠自動曝光出去，互動越多，曝光時效越長，以此類推。 按讚、留言、轉發、引用比較好懂，我多解釋一下什麼叫停留時間， 在你的貼文停留比較久的時間，包括 看貼文內容(長文) 看多張照片 回訪看貼文 看留言吃瓜vs打字很慢的人 在你的留言區論事或吵架 滑到一半停在你的頁面睡著 後面兩個參考就好😂 遵循以上原則，流量就不是問題，但這只屬於表面上的邏輯，我們可以在更深入探討以下問題。 Threads的貼文都是如何推薦的？ Threads上為你推薦的貼文都是怎麼來的？你有沒有覺得Threads為你推薦的貼文時常不符合你的興趣，甚至是平常根本不會看的東西？ 我花了一個禮拜的時間非常積極的參與社群內容，不管是發文留言，還是跟任何貼文做互動，或是到處追蹤募粉，終於研究出來的結論 補充更新： 想要獲得Threads的流量，自己也要多使用Threads這個社群，貢獻一下互動，最一開始沒有這個規則，不過最近有發現單純更新貼文但沒有增加社群使用時間的話，貼文不容易自然推廣出去 這個規則在IG、FB、TikTok也有，所以Threads跟上並不意外， 建議可以先從每天使用Threads正常瀏覽貼文至少40分鐘開始 如果你本身就有在滑的話就沒差，如果沒有的話可以去找一下自動幫你滑貼文還會當你按讚的輔助程式哈😆 對了， 請避免在其他平台需要輸入社群帳密的輔助程式 ，有時候他們只是畫面做的很像而已，用當然還是能用，就是帳密也被記錄走了 Threads流量密碼｜壹 首先第一個，也是基本題， 演算法會根據你互動的內容為你推薦相關貼文 ，到這裡你一定會有疑問「可是他還是會冒出我根本沒興趣的東西」，所以我們繼續往下看👇 Threads流量密碼｜貳 第二個，如果你有...
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簡立社群行銷-服務項目

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簡立社群行銷 與社群相關的所有問題皆可詢問報價 針對新創公司品牌社群， 想經營社群卻不知道從何下手 ，或是煩惱人手不足但請一個人需求又沒那麼大的您， 提供 社群行銷陪跑 ，讓您的品牌能夠快速上軌道不走彎路 ✅即使您一個月的行銷總預算不過萬，也能有符合您行銷需求的客製化報價 全方位社群形象健檢 制定專屬 Facebook、Instagram、Line、Google map 行銷策略提案，代操費另計，協助您尋找方向，提供 社群行銷陪跑 ，可依需求客製化報價 👉社群完整度健檢 👉專屬行銷策略提案 👉保證內容一目瞭然，您只需要抄作業即可 👉包含社群貼文規劃提案、廣告投遞策略分析與教學 👉分階段規劃，讓您不會手忙腳亂不知道該如何開始 👉 PPT檔案交付，終身諮詢售後 詳細報價與項目： https://www.jzdailys.com/2025/03/marcom2.html 官方Line形象建置 針對您的行業與需求為您規劃製作，包含圖文選單設計與串接、自動回應訊息、自動追蹤客戶、服務項目表、店鋪位置等 👉針對行業與需求客製規劃 👉直覺式介面設計，操作一目瞭然 👉客戶只要動動手指就能獲得想到的資訊 👉包含再行銷與活動促銷規劃提案 👉拿出來給人看有面子 詳細報價與項目： https://www.jzdailys.com/2025/03/line-api.html 社群貼文規劃/月 包含30天/12篇的社群貼文規劃與製作，主題內容皆由我為您做提案，也可以由您指定內容。 👉30天/12篇社群貼文規劃 👉圖+文完整服務報價 👉依需求製作，或是由我為您規劃提案 👉每篇貼文免費修改二次，第三次酌收費用 詳細報價與項目： https://www.jzdailys.com/2025/03/social-media-post.html Meta/Google廣告代操 銀貨兩訖不綁約，不強制綁定廣告帳號，費用不含廣告金，推薦給新手上路之後也想自己嘗試打廣告的人 👉依「次」收費，銀貨兩訖不綁約 👉不強制綁定廣告帳號 👉所有數據皆留存在您的帳戶中 👉針對目標提供成效數據回報 詳細報價與項目： https://www.jzdailys.com/2025/03/ads.html SEO關鍵字文章撰寫 推薦給官網文章空空希望文章能被Google搜尋到的您，或是有主題內...
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什麼是內容行銷？如何讓品牌脫穎而出？數位行銷怎麼做？

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什麼是內容行銷？內容行銷有什麼用？ 為什麼現在大家都在談內容行銷？傳統廣告沒效了嗎？如何做好網路行銷？內容行銷主打的是一個長期效益，廣告還是有效，但在這資訊量爆炸的時代，廣告成本已經越來越貴了 內容行銷最理想的狀態是在未來某一天不用特地投廣告也能帶來穩定的效益，當然這樣的想法不太實際，誰會嫌錢太少呢？ 內容行銷的最終目標是為了打造品牌知名度並降低廣告成本 內容行銷在做什麼？ 內容行銷不是單純推銷產品，而是提供價值，吸引目標客群， 傳統行銷會急著告訴你：「我們的產品有多好，快來買！」， 但內容行銷不一樣。 內容行銷（Content Marketing）是一種 「先給價值，後談產品」 的行銷策略，透過有價值的、好看的內容，吸引目標客群主動關注你，讓他們自然地信任你，最終選擇你。 簡單來說，內容行銷就是這些： 解決消費者問題，讓他們感受到「這個品牌懂我」 提供實用資訊，建立專業形象，讓品牌成為可信賴的專家 引發情感共鳴，讓消費者認同品牌理念，成為忠實粉絲 長期陪伴，讓品牌存在消費者的生活中 星巴克不只是賣咖啡，還透過社群分享咖啡知識、生活風格，讓消費者買的不只是飲品，更是讓星巴克成為一種享受美好生活的體驗。 Nike 不只是賣運動鞋，而是在傳遞「Just Do It」的信念，讓Nike不再只是一個品牌名稱，而是讓行動具象化。 內容行銷的重點不是賣東西，而是 由內而外、 用吸引的方式 讓消費者喜歡上你 ，當他們需要產品時，第一個想到的就是你的品牌。 內容行銷有哪些類型？ 部落格文章 常見的就是官網文章撰寫，分析SEO關鍵字提升Google自然搜索排名，像是您現在看到的這篇文章也屬於這個範疇內 影片行銷 像是Youtubr、短影音如Tiktok、reels、shorts等 社群媒體內容 Instagram、Facebook、Line等，提供有價值的內容長時間更新穩定經營 電子報/Email 行銷 部分官網在您註冊帳號的時候會一同收集您的email，作為行銷訊息傳遞的一部份 以上沒有說哪個好或哪個不好，如果有餘力當然是全部一起經營，但如果時間預算有限，建議優先挑選社群經營，這是做為內容行銷的基本標配。 為何需要內容行銷？ 現在的消費者比以往更聰明、更挑剔，資訊轟炸疲乏之下，單純的廣告已經難以打動人心，大多時候只要看到廣告就直接滑掉忽略了，內容行銷正是因應這種變化，幫助品牌與消費...
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生酮飲食有用嗎？生酮飲食是什麼？有副作用嗎？實測經驗談

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生酮飲食是什麼？生酮飲食有用嗎？這篇文章將分享持續生酮飲食快一年的心得，其中我獲得了那些改變、針對生酮飲食我做了那些調整， 以及我真的有嚴格執行生酮飲食嗎😂 生酮飲食並不是所有人都適合，開始嘗試之前也要特別評估自己的身體狀況，這篇文章也會提到一些生酮飲食需要注意的、地方生酮飲食好處、以及生酮飲食副作用 生酮飲食是什麼？ 生酮飲食是什麼？其概念就是 當身體內的碳水化合物較低的時候會燃燒脂肪維持身體的運作 ，代謝出來的產物便是酮體，且酮體也有抑制食慾的作用，進而降低熱量攝取，以此達到減肥瘦身的效果 生酮飲食需要戒糖、戒澱粉、戒碳水化合物，忌口的包含白米飯、牛奶、高油炸物、蛋糕、零食...等，水果也不能多吃，真要吃的話可以選擇藍梅、草莓、番茄、酪梨等低糖水果 每日攝取50克以內的碳水化合物，並控制在每日總熱量攝取的5-10%以內，並加強蛋白質(20-25%)、大量健康脂肪的補充(70-75%) 生酮飲食有用嗎？生酮飲食好處與副作用 導致肥胖的主因通常會是當日消耗熱量大於攝取熱量，攝取大量的健康脂肪不會是肥胖的主因，反而是攝取過多的葡萄糖碳水化合物，最後轉換成的脂肪留存在體內 生酮飲食恰好可以解決以上的問題， 生酮飲食的目的就是讓身體沒有碳水化合物可以消耗的時候去消耗脂肪，並產生更多的酮體 ，所以生酮飲食有用嗎？我覺得還是有用的，產生出來的酮體還可以抑制食慾、減少嘴饞，減少想一直吃的慾望，對於我這種只要壓力一大，或是焦慮就想靠吃各種東西來緩解情緒的人真的幫助非常大。 生酮飲食的好處： 抑制食慾、幫助減肥 穩定血糖、降低血壓 燃燒脂肪、減少肌肉消耗 酮體有助提升頭腦清晰運作 抗氧化減少自由基 但並不是所有人都適合生酮飲食，如果你想快速瘦，在初期生酮飲食確實可以帶來明顯的成效，但我覺得生酮飲食主要還是針對長期健康的問題來看待會比較好，根據網路文獻，一些生酮飲食副作用缺點給你參考 生酮飲食副作用缺點： 假設你是身體健康沒有疾病史的人，大多時候都會是因為「不適應」而感到不舒服， 像是沒吃飽或是吃不習慣 ，如果你曾有疾病史，或是正在發育的兒童青少年建議先諮詢過醫生不要擅自開始生酮飲食噢 初期容易精神不濟、身體無力 可能會有血糖過低的問題 可能會覺得噁心、腹瀉、胃不適應 營養攝取不均衡、便秘 生酮飲食還會限制大量的澱粉和蔬果的進食，這部分也是我最難適應的地方，我能明顯感受到胃和肚子有...
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一天喝多少水皮膚才會變好？多喝水可以淡痘疤嗎？喝水會變白？

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一天喝多少水皮膚才會變好？多喝水還能淡痘疤跟變白？皮膚保養不僅靠外敷保養品，內在調理同樣重要，再多的保養品都不過是輔助作用 多喝水好處多，皮膚好不好跟喝多少水大有關係，這篇文章將分享喝水對皮膚有多少好處，讓大家都能更有動力變得美美噠~ 一天喝多少水皮膚才會變好？ 多喝水皮膚會變好嗎？水分的多少對維持健康肌膚非常重要，充足的水分能讓皮膚保持彈性，減少乾燥與細紋，使膚質看起來更加透亮 每天補充足夠的水分還能幫助促進新陳代謝，讓老廢角質順利代謝，減少暗沉與粗糙感，讓肌膚維持水潤狀態，提升整體氣色，讓皮膚呈現自然的光澤感。 大概就像澆花一樣，水分不夠就會乾巴巴的那種感覺。 一天該喝多少水？ 一般建議成人每日攝取2-3公升的水，以維持身體機能與皮膚的水潤度， 實際需求會因個人體質、氣候變化及活動量而有所不同 像是天氣熱或運動量較大的時候，就需要特別補充，而代謝較慢或平時較少流汗的人就會比一般人需要的水分還要少一些。 喝水量計算公式可以參考這裡： [ 身高(公分) + 體重(公斤) ] x 10CC = 每日需求總水量 咖啡、飲料、湯等也算水分哦，但水分攝取建議還是以白開水為主也會比較健康 如何判斷自己是否喝夠水？ 喝水量是否足夠，不僅影響身體健康，也會反映在皮膚狀態上，幾個簡單的方法可以判斷是否需要補充更多水分 尿液顏色： 淡黃色表示水分充足，若顏色太深或呈現濃黃色，表示水分攝取不足。 嘴唇狀態： 如果嘴唇經常乾裂或脫皮，有大機率是身體缺水的信號。 皮膚觸感： 當皮膚缺水時，可能會感覺粗糙、緊繃，甚至容易出現細紋。 身體疲勞感： 長時間水分不足容易導致疲倦、注意力不集中、甚至頭痛等問題。 口渴程度： 如果感到口渴，代表身體已處於缺水狀態，應立即補充水分。 多喝水可以淡痘疤嗎？ 喝水能幫助身體排毒，促進身體的新陳代謝，加速排除體內廢物與毒素，進而改善整體膚質，但無法直接淡化痘疤。 痘疤的形成主要與 發炎反應、色素沉澱及肌膚修復能力 有關， 單純多喝水並不能直接淡化痘疤 ，想要改善痘疤還需搭配 均衡飲食、充足睡眠、適當護膚 ，並多補充維生素C 、美白成分或醫美 ，才能加速皮膚修復，使痘疤逐漸淡化。 針對淡化痘疤，推薦這款 薇佳的3D全效淡斑精華(點擊) 給你參考，評價好、CP值高，淡斑褪黑美白都可以用他，自己用也覺得滿有效的 水分對修復肌膚的間接幫助： 促進血液循環： 幫助肌膚細...
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益生菌有用嗎？益生菌要天天吃嗎？什麼時候吃益生菌最好？

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益生菌是最熱門的保健食品，不論是在什麼階段的年紀都可以食用益生菌，並將其納入日常保養中。 這篇文章主要會說明益生菌真的有效嗎？益生菌需要天天吃嗎？益生菌什麼時候吃效果最好？對身體有哪些好處？讓身體更健康 益生菌有用嗎？它對身體有哪些好處？ 益生菌有用嗎？益生菌是對健康有益的好菌，能幫助維持腸道菌叢的平衡，不僅能促進消化系統的健康，還對整體免疫力、皮膚狀況等多方面產生積極影響。 益生菌能幫助緩解便秘、腹瀉等問題，並促進腸道的正常運作，同時還能幫助增強免疫系統，減少感染風險，並有助於減少炎症。 益生菌對皮膚的狀況也有積極作用，對於減少過敏反應和改善某些皮膚病(如濕疹)有幫助，益生菌對身體有非常多的好處，是維持健康的良好夥伴。 益生菌的主要功效： 促進腸道健康： 維持腸道菌叢平衡，改善消化問題，如便秘、腹瀉、脹氣。 增強免疫系統： 幫助增強身體的免疫防禦，減少感染和疾病風險。 改善皮膚健康： 有助於減少過敏反應，改善濕疹等皮膚問題。 減少腸道炎症： 幫助緩解腸道發炎，適合易患腸躁症的人群。 促進營養吸收： 有助於改善腸道的營養吸收，促進維生素的吸收。 支持心理健康： 腸道與大腦有密切的聯繫，益生菌可幫助改善焦慮、壓力等情緒狀況。 有想尋找益生菌相關的保健品，推薦 葡萄王的益菌王(點擊) ，七種好菌三效合一，特別適合三餐不定、需要應酬、生活過於忙碌、壓力大的人做為日常保健，一瓶搞定超方便！ 益生菌真的有效嗎？ 益生菌在各項科學研究中都有得到支持，並且被證實在多方面對健康有積極影響，除了能有效改善腸道健康，幫助維持腸道菌群的平衡，還能增強免疫系統，促使身體對抗病原體的能力提升，減少感染的風險。 對於皮膚健康也曾有研究表示，益生菌能夠減少過敏反應、改善濕疹等皮膚問題，並支持心理健康，對焦慮和壓力等情緒問題有一定的緩解作用。 益生菌要天天吃嗎？多久吃一次才有效？ 益生菌並非速效的保健品，而是需要 長期補充 才能發揮穩定作用，每天攝取益生菌有助於維持腸道菌群平衡，促進消化健康，並減少腸道菌叢失衡的風險。 如果只是偶爾補充，益生菌的數量可能不足以在腸道內穩定生長，導致效果不明顯， 每日適量補充會是最好的 ，才能真正發揮益生菌的健康效益！ 點我查看益生菌相關產品 哪些人特別需要益生菌？ 腸胃不適者： 經常出現便秘、腹瀉、脹氣或腸躁症等問題的人。 免疫力較弱者： 容易生病、感冒，或經...
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葡萄王易得纖有效嗎？實測開箱好評推薦，一個月健康瘦3公斤，體脂真的下降了！

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葡萄王易得纖實測，我的減肥救星終於到貨啦，現在沒有他真的活不下去，前前後後吃了8罐，大魚大肉可以放心吃，我自己都把他當成餐後急救法寶😆 葡萄王易得纖益生菌膠囊評價 膠囊成分主要是大量的益生菌，並且針對脂肪來做分解、阻礙脂肪吸收，加速排便。 葡萄王易得纖有用嗎？如果你今天吃的是容易形成脂肪的肥胖餐、宵夜、甜點等都很適合易得纖，尤其是高油脂的食物，吃易得纖可以把脂肪從便便排出來✨ 這是感覺的到的，尤其是吃很油的時後， 總之排出來的瞬間就是舒爽，我就不描述他的樣子了 😂 葡萄王易得纖成分內容物： 微結晶狀α-纖維素、植物乳桿菌Lactobacillus plantarumGKM3、硬脂酸鎂、二氧化矽 吃易得纖會瘦嗎？之前我的體脂都是32%在跑，現在穩穩的在26%左右，2個月體重是健康下來2-3公斤左右，沒特別運動，都正常吃沒有特別節食，當然運動會瘦更快， 可惜我是懶人。 我有心想維持每週至少運動3次的習慣，但是很長半途而廢，沒有訣竅，希望我能把這個習慣撿起來（ ;  ; ） 葡萄王易得纖怎麼吃？ 易得纖如何吃？一罐30顆，官網是說一天吃兩顆，並且定時吃效用才會大，但我自己到現在快10罐多了，個人認為如果那餐吃太健康、一點肥胖因素、油脂都沒有的話就不用吃了。 主要是沒什麼油脂能排，也可以省些小錢😂 葡萄王易得纖一天吃兩顆，選擇用餐份量最多的兩餐即可，或是最肥的兩餐，我自己早餐都吃很清淡，沒有再吃晚餐，所以通常都是午餐吃一顆，如果有吃宵夜當天就會吃兩顆， 點我查看葡萄王易得纖商品 。 葡萄王易得纖有效嗎？ 葡萄王易得纖有用嗎？ 葡萄王易得纖評價，我認為是有的 ， 自己吃葡萄王易得纖身體最有感的改變是肚子，每次吃完東西肚子都會很撐很脹，有時候不小心點太多也會吃到肚子不舒服😥 吃了葡萄王易得纖以後，不只排便順暢，肚子也不容易積食，而且也不再會有肚子又撐又帳的感覺，就沖著這點我是一定會繼續吃的， 再加上我的體脂是真真實實的下降了，到目前為止也沒有感受到任何葡萄王易得纖副作用✨ 總結以上，葡萄王 易得纖益生菌膠囊 我認為是非常有效果，對我來說是一個非常好的產品 葡萄王易得纖心得 - 總結 葡萄王是大廠牌，東西也都有認證，所以我認為是可以安心吃的，吃到現在身體也沒有任何不適，肚子消化非常好，沒有感受到副作用或不適情況發生，我非常喜歡。 我自己都是一次買兩罐1998元，不...
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