人生記錄儀 / 簡立Janry

生活中總有些瞬間值得被記錄下來，無論是微小的情緒變化、突如其來的靈感，還是對某件事情的深刻體會，這些都是與自己對話的重要素材。 養成每天寫日記的習慣，不僅能幫助釐清思緒，還能累積一份專屬於自己的成長紀錄，很多人在開始寫日記後，逐漸發現情緒更穩定，目標也更加明確，分享一些寫日記有哪些好處，可以記錄哪些內容，以及如何讓這個簡單的行為為生活帶來積極的變化。 一、每天寫日記有什麼好處？ 建立自我對話的空間 在忙碌的生活節奏中，很容易忽略內心真正的想法與感受，透過寫日記，可以留下一個屬於自己的對話空間，讓心情有出口，思緒有整理的機會，這樣的過程可以更清楚地認識自己，也讓每一天的情感不至於被時間沖淡。 幫助情緒釋放與壓力管理 將心中的壓力、煩惱或困惑記錄下來，可以有效釋放情緒負擔，當情緒有了宣洩的管道，心理上的壓力感會隨之降低，後續回顧重新閱讀自己筆下的文字，也能從不同角度看待問題，進而找到更好的應對方式。 養成反思與自我成長的習慣 每天回顧自己的一天，思考做得好的地方與可以改進的地方，能逐漸累積出持續成長的力量，日記不只是情緒的出口，更是一種有意識地檢視自我、持續優化生活的實踐方式。 二、日記可以記錄哪些內容？ 每日心情與重要事件 紀錄每天的心情變化，不僅能幫助釐清情緒，也讓人在回顧時能更完整地看見自己的成長軌跡，無論是喜悅、憂慮，還是值得紀念的大小事件，都是構成生活的重要片段。 想法與靈感的捕捉 靈感往往在不經意間出現，若沒有及時記錄，很容易隨著時間流逝而遺忘，將突發的點子、創意、甚至是某個瞬間的領悟寫進日記，不但能保留創作素材，也能激發更多新的想法。 目標設定與進度追蹤 在日記中寫下短期或長期目標，並記錄每天的努力與進展，可以讓目標變得更具體，也更容易持續前進，透過定期檢視，能夠了解自己的堅持與成長，進而調整前進的步伐。 感恩清單與正向思考練習 將每天感激的事情列出來，即使只是微小的好事，也能累積出正向的能量，長期養成這樣的習慣，有助於建立更積極的心態，並提升對生活細節的感知與珍惜。 三、寫日記對生活有什麼影響？寫日記好嗎 提升自我覺察能力 透過每天記錄自己的想法與感受，可以逐漸鍛鍊出更敏銳的自我觀察力，當開始注意到情緒的起伏、行為的模式，就能更有意識地做出選擇，而不是被習慣性的反應所主導。 增強創造力與問題解決能力 日記提供了一個自由思考...

為什麼看螢幕會讓你感到暈？ 你是否曾有這樣的經驗：盯著手機或電腦螢幕太久，突然覺得頭暈目眩，視線開始模糊，甚至難以集中精神？這種狀況並非你的錯覺，而是現代人越來越常見的「螢幕暈眩」現象。 這種情況通常會伴隨幾個典型的症狀： 頭暈 ：像是輕微的暈車感，頭部有壓迫或漂浮的感覺。 眼睛疲勞與模糊感 ：視線無法集中，物體看起來似乎會有重影或閃爍。 注意力難以集中 ：注意力下降，做事效率降低，甚至感覺輕微噁心。 這些症狀通常在持續盯著螢幕超過一小時後明顯加劇，且當你處在暗處觀看明亮的螢幕時，問題更容易發生。 眼球疲勞：你忽略的生理警訊 當你一整天對著螢幕工作或滑手機時，是否會感覺眼睛緊繃、乾澀，甚至有種「看不太清楚」的模糊感？這不只是用眼過度那麼簡單，而是 眼球疲勞 正在發出警訊。 長時間近距離用眼，睫狀肌承受極大壓力 眼睛在看近距離螢幕時，會持續啟動 睫狀肌 來讓水晶體變厚，以便聚焦。這是一種「用力對焦」的動作，和你一直握拳或久坐不動類似，如果長時間不放鬆，睫狀肌會處於一種持續緊繃的狀態，導致酸脹與視線模糊。 有些人會感覺眼窩痛、眉頭緊，這正是睫狀肌疲勞帶來的不適反應。 眨眼變少，眼睛乾澀刺痛 專注於螢幕時，人平均每分鐘眨眼次數會減少，導致淚液分泌不均、淚膜蒸發加快，眼球表面缺乏潤滑，形成乾眼、灼熱、異物感等問題。 眼壓升高，引發更深層的不適 雖然不是每個人都會發生，但有些人在過度用眼的狀況下，可能會出現 短暫性眼壓升高 的情況，這會進一步影響視覺敏銳度，甚至引起暈眩與眼脹痛等症狀。 長時間看螢幕所引起的不適，往往不像劇烈頭痛那樣立即明顯，但若忽略這些微小的警訊，可能會讓眼睛處於長期負荷，對視力造成潛在影響。 如何減緩螢幕引起的不適？專業建議在這裡 無論是工作、學習還是娛樂，我們幾乎無法避免長時間注視它，以下幾個簡單又有效的實用方法幫助你緩解看螢幕會暈或眼睛疲勞的問題。 1. 20-20-20 法則：給眼睛一個喘息機會 每使用螢幕 20 分鐘，就望向6 公尺外的物體，至少 20 秒。 這能讓睫狀肌放鬆，暫時解除持續聚焦的緊繃感，預防眼球疲勞與視線模糊。 2. 使用護眼濾鏡或螢幕保護軟體 可以選擇物理濾藍光螢幕貼膜，或使用內建的 護眼模式 這些工具能降低高能藍光輸出，對減少眼睛刺激與夜間使用的失眠問題都有幫助。 3....

為什麼大家喜歡穩定配息？ 當我們討論穩定配息時，大多數人會聯想到穩健經營、長期持有、或是退休金來源，想為自己的獲利做進一步的規劃 股利的基本定義：現金股利與股票股利 股利是公司將盈餘分配給股東的方式，最常見的有兩種： 現金股利 ：公司直接發放現金給股東，常被視為最實際的報酬。 股票股利 ：公司用新發行的股票取代現金做分配，等於用股本擴張的方式回饋股東。 雖然兩種股利都屬於盈餘分配，但大部人對「能收到錢」的現金股利感受更深，有特別規劃的人才會更願意以領股票股利為主 為什麼配息對投資人有吸引力？ 現金流穩定 ： 定期收到股利，對需要穩定現金流的族群（如退休族、保守型投資人）特別重要。 相對抗跌 ： 在市場波動時，穩定配息的股票常被視為防禦型資產，有一定的抗跌能力。 配息穩定＝經營穩健嗎？ 穩定配息代表公司能持續創造盈餘，且有餘裕發放現金，但也有一些需要注意的地方： 有些公司為了維持配息，會動用保留盈餘，甚至舉債，反而掩蓋了潛在經營問題。 真正穩健的企業，不只配息穩定，更重要的是 能否長期創造自由現金流 ，並兼顧再投資與股東報酬(ROE/ROA)。 穩定配息可以評估公司體質，但不能視為絕對的好壞標準，我們還需從背後的股利政策與資金運用，去看出企業經營的真實樣貌。 從股利政策看公司經營風格 當我們觀察一家企業的股利政策時，其實是在看這家公司如何運用錢，這不只是財務決策，還是企業文化與經營風格的反映。 公司如何決定是否配息？從盈餘分配政策說起 企業在每個會計年度結束後，如果有盈餘，就面臨一個選擇： 這些錢該留著繼續投資，還是分給股東？ 盈餘分配政策通常會考量以下因素： 公司目前是否有擴張計畫？ 現金流是否充裕？ 股東對現金回饋的期待高不高？ 法人與主要股東的持股比例 三種常見的股利政策風格 高配息型 （股東回饋導向） 代表企業：中華電、食品產業、部分金融股 特點：盈餘大部分分配給股東，適合現金流穩定、成長性有限的產業。 再投資型 （成長導向） 代表企業：Amazon、特斯拉、部分科技公司 特點：盈餘多數保留用於研發、擴張、不配息或低配息。 混合型 （平衡策略） 代表企業：台積電、台達電等 特點：一部分盈餘用來配息，另一部分投入未來成長，...

建立每天寫作500字的習慣｜從零開始的內容創作 當你想建立寫作習慣時，可以從每天寫500字開始，不建議剛起步就直接挑戰一篇文章1000字以上的內容，500這個數字不會讓人產生壓力，也更能夠培養穩定的輸出節奏。 對大多數人來說，500字大約是15分鐘左右可以完成的文字量，既不會占用太多時間，也不會感覺難以開始，如果覺得500字還是太困難，也可以先從300字開始，慢慢增加字數。 為什麼是從500字開始？ 相比每天寫一篇文章或每天寫1000字以上，500字的心理負擔明顯較低，不容易因為時間壓力或靈感枯竭而中斷，這個字數對之前沒有任何基礎的人來說也算稍有一點挑戰。 透過「微量輸出」的訓練方式，讓寫作成為生活中的一部分，而不是需要特別準備的大工程。 累積效益的威力 每天寫500字，一個月就是1萬5千字，一年下來將近18萬字，相當於3到4本書的內容量，這種穩定的練習，會不知不覺中提升你的語感、表達能力、邏輯架構與創造力。 500字可以寫什麼？ 500字這麼短能寫什麼？很多日常主題都適合用500字來記錄或反思，例如： 心得寫作：看完一部影集、一場講座或一篇文章後的想法 生活日記：觀察今天遇到的一件小事、心情紀錄 書摘與反思：選一句書中金句，分享你的解讀 練習故事寫作：用一段文字描寫一個場景、角色或對話片段 500字是讓你開始創作、但又不至於中斷的最佳門檻，不追求完美，只求每天有產出，這就是讓內容創作走得長遠的起點。 從0開始寫作，該怎麼入門？ 對於許多寫作新手來說，最常遇到的不是不會寫，而是不知道要寫什麼，或是總覺得「寫出來不好看」，於是卡住了，大多時候開始寫作的最大挑戰是心理障礙，而不是能力問題。 常見卡關點：靈感、完美主義與中斷焦慮 對於追求完美主義的人來說，可能常常會有較多的心理鬥爭 「我沒有靈感，寫不出東西來。」 「這樣寫太普通了，別人會覺得很無聊吧？」 「寫到一半不知道要怎麼接下去，就放棄了。」 這些想法讓我們停留在準備階段，遲遲無法推進，寫作本來就不需要一開始就完美，可以嘗試先寫出來，先有東西再說，剩下的之後慢慢修正。 寫作策略：先寫完，不要急著修改 剛開始練習時，最重要的一點就是：寫就對了，不要停下來修。 給自己10～15分鐘的時間限制，告訴自己：「我只需要寫完，不需要寫好。」這樣可以有效降低完美主義造成的阻力，讓寫作變得比較輕鬆、自然。 從這些主題切入：不用想太多...

SEO是什麼？為什麼影響文章能見度？ 當你用心的寫下一篇文章、分享真實經驗或整理出實用資訊時，當然會希望有人能看到它，但在這個資訊爆炸的網路時代，內容再好，如果沒有做適當的搜尋引擎優化，很可能就會被埋沒在數以萬計的頁面中。 搜尋引擎（像是 Google）在使用者輸入關鍵字時，會掃描大量的網頁資料，並依據特定的演算法排序顯示結果，這些排序標準包括關鍵字的出現位置、網站結構、網頁速度、是否行動裝置友善、使用者停留時間等等。 SEO 就像是在茫茫大海中掛上燈塔，讓搜尋引擎能快速知道你的文章在哪裡、內容是什麼、適合哪些人在什麼時候被看到，如果沒有做好 SEO，再優質的內容也可能永遠留在搜尋結果的後幾頁，就像一封沒寄出的信、一件放在抽屜裡的作品，沒有人能欣賞到它的價值。 透過掌握 SEO 的基本觀念與實務技巧，你不需要靠廣告推播，就能讓文章自然被更多人搜尋到，進一步累積流量與長期影響力，SEO 不只是行銷人的工具，更是每一位內容創作者不可忽略的好幫手。 以下提供幾個針對SEO的重點 重點一：SEO關鍵字策略 很多人寫文章時會很用心規劃內容，但若忽略了關鍵字策略，文章就可能寫得再精彩，也難以被搜尋引擎「推薦」給需要的人。 你需要先瞭解：你的潛在讀者會用什麼詞搜尋？ 如果你的文章標題是「5個提升生活效率的方法」，但大家實際搜尋的是「時間管理技巧」、「拖延怎麼改善」，那你的內容即使相符，也可能因為用詞不同而錯失曝光機會。 關鍵字並不是「越多越好」，有些人以為在文章裡大量重複關鍵字就能提高排名，但事實正好相反，這樣的「關鍵字堆砌」行為反而會被搜尋引擎判定為不自然、降低評分。 真正有效的做法是將關鍵字自然地融入文章中，例如出現在標題、副標、內文開頭、圖片 ALT 文字，以及 meta 描述中，讓整體語意通順且符合搜尋邏輯。 如果你不確定該用哪些詞，可以善用一些免費工具，例如： Google Keyword Planner：了解關鍵字的搜尋量與競爭程度 Ubersuggest：提供相關關鍵字建議與SEO分析 AnswerThePublic：探索人們常用的提問方式與關鍵字組合 經營 SEO 不等於迎合搜尋引擎，而是了解「讀者會怎麼尋找內容」，並透過正確的方式讓你的文章出現在他們眼前， 不懂程式也能學會的SEO白話文課程推薦(點我) 重點二：標題與內文要一致 一個吸睛的標題能吸引點擊，但如果...

為什麼需要護眼檯燈？ 當代生活離不開螢幕與紙本閱讀，無論是學生、上班族還是自由工作者，每天用眼時間動輒超過 8 小時，長時間處於光線不良的環境中，容易導致眼睛疲勞、乾澀、甚至近視惡化，而這些問題往往被忽略，直到視力明顯下降才驚覺事態嚴重。 對學齡兒童來說，正處於視力發育階段，如果照明不足或光線不穩，可能對眼睛造成長遠影響，而對長時間在電腦前工作的上班族而言，若光源過強、過暗或有頻閃，也會加重眼壓，影響工作效率與健康。 一盞合適的護眼檯燈，不只是照亮書桌這麼簡單，它能提供穩定、柔和、無閃爍的光線，減少視覺刺激與眼部負擔，是打造良好用眼環境的第一步。選對燈具，就像為眼睛裝上一層看不見的保護罩，讓閱讀、書寫與螢幕工作更輕鬆自在。 護眼燈是什麼？真的有用嗎？ 護眼燈是強調在設計上針對視覺健康做了多層次的優化，一般來說，護眼檯燈會具備抗藍光、無頻閃、色溫穩定等特點，這些技術原理都是為了降低長時間用眼對眼睛造成的傷害。 抗藍光設計 藍光波長短、能量高，過量暴露會讓眼睛容易疲勞、乾澀，甚至有研究指出與視網膜損傷有關，護眼燈會調整光源，降低藍光比重，減少對眼睛的刺激。 無頻閃技術 頻閃是指光線極細微的閃爍，肉眼不易察覺，但長時間照射會讓視覺神經感到疲勞，優質護眼燈通常會標榜「無頻閃」，讓光線更穩定，減少眼睛不適。 色溫穩定 色溫太高（偏白、偏藍）或太低（偏黃、偏紅）都會影響閱讀舒適度。護眼燈會將色溫維持在4000K~5000K左右，最接近自然光，有助於減輕用眼壓力。 護眼燈到底有用嗎？ 市面上的「護眼」確實帶有商業宣傳的成分，但只要產品真有上述技術優勢，確實可以減少長時間用眼的不適，有些廠牌會通過 CNS（台灣標準）、IEC（國際電工委員會）、TUV（德國技術監督協會） 等國際安全認證，這代表它們在無頻閃、照度均勻度、藍光安全等指標上有達到標準，購買時建議優先選擇有認證標章的產品，能更有保障。 檯燈太亮或太暗會怎樣？ 檯燈的亮度並不是越高越好，但也不能太暗，太亮或太暗的照明，都會對眼睛造成額外負擔，進而影響閱讀品質與視覺健康， 護眼檯燈推薦(點我) 檯燈太亮的影響： 當燈光過於強烈、直接照射眼睛時，會產生眩光（Glare），讓眼睛難以聚焦，容易感到刺眼、疲勞，長時間暴露在強光之下，眼壓可能升高，導致頭痛或視覺模糊。 過亮的環境與周圍空間光差異太大，也會讓眼睛在明暗之間不斷調節，造...

什麼是EPS？為什麼這個數字重要？ EPS，全名為 Earnings Per Share，中文稱為「每股盈餘」，是衡量一家企業獲利能力的核心指標之一，其計算方式是將公司的稅後淨利除以流通在市場上的普通股數量，也就是： EPS = 淨利 ÷ 流通在外股數 舉例來說，如果一家公司一季淨賺了10億元，流通在外的普通股有5億股，那每一股的EPS就是2元，代表每張（1,000股）股票為股東創造了2,000元的獲利。 EPS的重要性在於，它將企業整體的盈餘轉化為單一股東能理解的單位，有助於比較不同公司之間的獲利效率，無論企業規模大小，EPS提供了「每股能賺多少錢」的直觀參考，是投資人初步判斷公司財務表現、選股時經常會使用的基本面指標之一。 此外，EPS的變化趨勢（例如逐年成長）也能反映企業是否持續擴張、經營是否穩健，因此不只是單一數值，更是一段時間內觀察公司體質的利器。 EPS好，股價就一定會漲嗎？ 從理論上來看，EPS成長代表公司賺錢能力提升，應該是股價上漲的好兆頭。但實際在市場中，我們常常會發現：即便公司EPS漂亮，股價卻不動如山，甚至還下跌 這讓許多投資人感到困惑，明明公司賺錢，為什麼市場不買單？ 關鍵在於股價反映的從來不只是公司當下的獲利表現，而是「未來的預期」 如果市場早已預期公司會賺這麼多，甚至預期更多，那即使EPS成長，股價也可能已經提前反應完畢，或是落空於預期。 此外，股價還受到許多變動因素的影響，例如： 整體市場氣氛是否樂觀（如總體經濟走弱） 產業是否面臨瓶頸或轉型壓力 公司是否有其他風險（如負債高、管理層爭議） 籌碼面是否穩定（如大股東賣股、法人態度） 因此，雖然EPS是基本面的重要指標，但在市場運作中，不能單靠EPS來預測股價漲跌，它像是一張成績單，而不是未來走勢的保證書。 EPS亮眼卻股價疲軟的常見原因 當一家公司交出亮眼的EPS成績單，但股價卻不如預期上漲，背後往往有更多層次的原因，這些因素不一定出現在財報上，卻實際影響著市場對該股票的評價： 1. 成長已被市場充分預期 若市場早就知道公司會交出好成績（例如財報公布前已經有樂觀預測），EPS的提升就不再是驚喜，利多出盡的情況下，股價反而可能下跌，這是市場常見的「反應在前、實現後修正」。 2. EPS來自一次性收益 有些企業的EPS看似亮眼，其實是靠出售資產、處分子公司或其他非經常性收益拉高的，這種獲利並...

從最傳統的紙本手寫，到現在常見的手機記帳 APP，甚至連信用卡、行動支付都有自動同步記帳功能，讓記帳變得越來越方便。 為什麼要記帳？最常見的理由是「想搞懂錢到底花到哪裡去了」，當我們開始關注消費習慣，就比較容易控制預算、避免衝動購物，甚至可以為存款設定目標，記帳不只是理財的第一步，更是一種建立自我財務意識的方法。 記帳真的有用嗎？它帶來的幫助有哪些？ 開始記帳之後，最大的感受就是：「原來我花這麼多在外食上！」 記帳的第一個作用，就是幫助我們看見金錢的流向。 平常刷卡、掃碼支付太方便，錢一出去就沒感覺，記帳則是一個提醒機制，讓我們對金錢使用變得有感。 除了提升財務意識，記帳也有助於養成理性消費的習慣，當你知道自己每個月的支出大概落在哪些項目上，就比較容易設下預算限制、避免不必要的浪費 記帳也有一個被很多人忽略的好處：幫助你更快達成財務目標。 不管是存旅遊基金、還是存頭期款，只要搭配簡單的分類與定期檢視，就可以清楚看到自己的進度，必要時也能及時調整策略，讓理財不再只是空想。 但為什麼有人記到最後變得更焦慮？ 雖然記帳能帶來不少好處，但也有不少人記賬到後面開始覺得很有壓力、看到帳目反而更煩躁，當記帳變相成一種控制，無法再維持初衷時，便會開始焦慮 當你太在意每一筆支出是否分類正確，或每天是否都有確實記下，記帳會成為一種壓力，而不是幫助，就會讓人越來越排斥 其次，數字會放大我們的感受，當你每天看到自己花了多少錢，即使都是合理的生活支出，也可能讓人不自覺產生我是不是又亂花錢了的自責感，反而無法發揮它原本應有的幫助。 還有一種常見情況是：「記了半天，感覺根本沒什麼改變。」 這其實是因為記帳本身並不會自動帶來財務改善，它只是提供資料，若缺乏回顧與應用，就會讓人覺得一切都是白費力氣，進而陷入懷疑與倦怠。 記帳本身並不是焦慮的根源，真正讓人感到壓力的，是「怎麼看待記帳」這件事，如果我們只是把它當成任務、當成數字遊戲，就很容易忘記 記帳是為了讓生活變得更清楚、更自在，而不是變得更沈重 讓記帳有效又不焦慮 讓記帳成為幫助而不是負擔，主要在於怎麼看待記賬這件事，幾個能讓記帳更有效、也更輕鬆的分享： 選擇你會長期使用的記帳方式 不用追求最完整、功能最多的工具，選一個你覺得順手、用起來沒有壓力的就好，有人喜歡用 Excel 表格，有人偏好記帳 App，也有人只用信用卡對帳單搭配月結整理，記帳不求...

什麼是市場情緒？為什麼它會影響股價？ 市場情緒 (Market Sentiment) 是一種集體心理狀態，反映市場參與者對未來股價走勢的預期與情緒反應，它不是財報數據，也不是技術線圖，而是一種「氛圍」，市場整體是偏樂觀還是悲觀，是積極進場還是謹慎觀望，這種情緒會被各種消息面、政策風向、經濟數據，甚至是社群媒體上的輿論所影響。 投資人的心理集體影響市場走勢 股票市場其實是一種心理市場，當多數投資人感到樂觀，願意投入資金、追高買進時，股價自然會上漲，反之當恐慌蔓延、投資人急於賣出求現時，市場也就隨之下跌，這就是市場情緒所造成的「羊群效應」，大家都怕錯過機會或害怕虧損，於是情緒會一傳十、十傳百，加速行情的波動。 恐懼與貪婪在股市中輪替出現 「貪婪」會讓人追高，「恐懼」會讓人殺低，而這兩種情緒，幾乎總是交替在市場中上演，當行情連日上漲，新聞報導樂觀、散戶開始湧入時，貪婪情緒往往達到高峰，而一旦市場出現回檔、利空消息爆出，恐懼就會迅速擴散，投資人爭相出場，這種情緒波動往往比基本面來得快，也更容易造成短期的劇烈行情。 恐懼與貪婪指數是什麼？CNN 的原始模型 恐懼與貪婪指數 (Fear & Greed Index) 由美國媒體 CNNMoney 所提出，目的是量化市場情緒，讓投資人更清楚目前市場處於情緒的哪一端，市場在恐懼時通常被低估，在貪婪時則可能被高估，透過統計數據整理出一個 0 到 100 的分數，幫助投資人評估當前風險與機會。 七大指標來源 CNN 的指數並不是單一數據，而是整合了七個不同面向的市場指標來反映整體情緒，包括： 股價動能 (Momentum) 觀察標普500指數與其125日平均線的距離 股票需求強度 (Stock Price Strength) 比對創新高與創新低的股票數量 股價寬度 (Breadth) 看上漲股票與下跌股票的比例 選擇權市場情緒 (Put/Call Ratio) 衡量看跌與看漲選擇權的比率 波動率指數 (VIX) 也被稱為「恐慌指數」，反映市場預期的波動性 避險需求 (Safe Haven Demand) 比較股票與債券的資金流向 垃圾債與國債的利差 (Junk Bond Demand) 市場對風險資產的胃口。 分數區間與意義：Extreme Fear vs. Extreme Greed 0–25：極度恐懼 (Extreme Fe...

  AI 賺錢這件事有利可圖？ 現在社群媒體廣告有各種「用 AI 賺錢」的討論，AI真的能夠賺錢嗎？其背後的運作原理是什麼？為什麼這件事突然變得這麼紅？ 從 ChatGPT 開始，人人都有「可用的 AI」 過去提到人工智慧，想到的可能都是無人車、大數據、或只存在於科技公司的高端應用，但從 ChatGPT 開始後，只要打開瀏覽器、輸入問題，AI 就能幫你寫文章、改履歷、整理資料，人人都能感受到 AI 的實用性，這種「門檻低、立即可用」的特性，徹底打開了大眾對 AI 的想像空間。 工具容易上手，自然聯想到「是不是能變現？」 當你用 AI 幫忙寫出一段好文案、產出一張圖片或整理了一份會議紀錄，不少人心中會出現一個念頭：「那我是不是可以用這個接案、接廣告、做電商、寫部落格？」這樣的聯想其實很自然。尤其是過去對電腦技能不熟的人，第一次透過 AI 得到成果，會更容易產生「這東西是不是可以幫我賺錢」的期待。 結合疫情後線上創業潮，讓這股熱潮持續延燒 疫情期間許多人開始遠距工作、副業、接案與線上創業的可能，而 AI 工具的出現，剛好與這股趨勢接上，無論是寫課程、開社群、寫書、剪影片、跑行銷活動，AI 都能節省大量時間與成本，自然成為創業或自由工作者眼中的便利，這也是為什麼 AI 賺錢的話題能快速從科技圈擴散到更廣的族群。 幾種常見「靠 AI 賺錢」模式 當我們仔細觀察網路上的案例與討論，會發現「靠 AI 賺錢」其實不是單一模式，而是出現了好幾種不同的應用路徑，以下是幾種目前比較常見的類型： 內容產出型｜用 AI 提升創作速度與規模 應用情境： 撰寫部落格文章、YouTube 腳本、社群貼文、電子報內容等 AI 扮演角色： 靈感提供者、初稿幫手、內容潤飾器 優勢特色： 提高產量、降低創作壓力、節省時間 變現方式： 接案寫作、經營內容平台、接廣告合作 適合對象： 創作者、寫作者、自媒體經營者，尤其適合想嘗試內容創業的人 這種方式雖然競爭者多，但入門門檻相對低，是許多個人創業者或斜槓族最容易接觸的模式之一。 效率提升型｜用 AI 節省時間，創造更多機會 應用情境： 摘要整理、報表產出、信件撰寫、簡報架構、提案初稿等 AI 扮演角色： 工作助手、初步草稿產出器、資訊統整者 優勢特色： 大幅省時、減少重工、加速工作流程 變現方式： 提升工作效率，增加可接案量或專案處理速度，間接提高收...

什麼是本益比 (P/E Ratio) 本益比公式 ＝ 股價 ÷ 每股盈餘 (EPS) 假設一間公司的股價是 100 元，而它每年每股賺 10 元 (EPS)，那本益比就是 10 本益比反映了市場願意用多少倍的價格來買進這間公司一年的獲利，即代表投資人願意為公司每賺一塊錢，付出多少成本。 本益比的用途 本益比經常來評估一檔股票目前的價格是否合理，我自己都是以本益比25以內為基準，並以這個數值來去確認挑選到的標是否有雷區 本益比公式 ＝ 股價 ÷ 每股盈餘 (EPS) 本益比越高或越低是好是壞並沒有絕對，他與整體產業、公司成長階段、甚至市場情緒都有關聯，股價過高或是EPS過低都會讓本益比變得沒那麼準確，最終還是要與同產業數值做比較 為什麼需要重視這個指標？ 本益比是一種價格與價值之間的簡化橋樑，它讓投資人能快速比較不同公司之間的估值，對價值投資者來說，它是篩選被低估機會的起點，對成長型投資者而言，則能幫助判斷未來成長是否已被市場提前反映。 單看本益比就下結論容易產生誤判，需要搭配多種指標、放進產業脈絡與經營現況中綜合思考。 本益比高與低代表什麼？ 本益比的高低並不完全代表這間公司是不是太貴或是被低估，須搭配其他指標才能準確判斷 本益比高的可能原因 成長股特性 高本益比最常見於成長型公司，也就是那些未來有潛力擴張營收與獲利的企業，雖然當下每股盈餘還不高，但市場願意先買單，期待公司未來交出亮眼成績。 市場炒作或情緒推升 有時候高本益比未必來自公司基本面，而是受到市場熱度、題材或媒體渲染的影響，這類情況常見於熱門產業，如 AI、電動車、區塊鏈等，投資人爭相進場，推高股價，導致本益比偏離合理範圍。 預期心理作祟 即便公司當前表現平平，只要市場預期未來會轉好，也可能提前反映在股價上，使得本益比看起來偏高。 本益比低的可能原因 價值型股票的機會 有些公司基本面穩健、獲利穩定，但因為產業成熟或缺乏話題，導致股價表現平淡，這類公司常會出現偏低的本益比，被視為「價值股」的標的。 獲利能力下滑 如果公司過去賺得不錯，但近期獲利開始走弱，投資人可能下修評價，造成股價下跌，但因為 EPS 是過去的數據，可能還沒跟上下滑趨勢，導致本益比看起來偏低，實際卻是風險預警。 產業轉型或結構性困境 當一個產業正處於轉型期，或遇到技術淘汰、需求萎縮等問題，即使個別公司短期內仍有盈餘，市場對其長期發展會持保留...

成交量突然暴增是利多還是利空？ 當你看到一檔股票突然放量，是有人進場要起漲了？還是主力出貨了？成交量暴增，是利多還是利空端看股價的位置，且這個問題也沒有標準答案 量本身不是方向，而是市場參與的強度，真正該判斷的，不是成交量多不多，而是誰在買、誰在賣、在什麼位置放量、搭配什麼價位與型態 成交量暴增的三種常見情境 當我們看到成交量暴增時，必須先釐清它所處的情境，因為相同的「量」出現在不同的位置，意義可能完全相反 突破放量：價格創新高伴隨大量 當股價長時間橫盤或壓在某個壓力區，突然放量上攻，往往代表市場共識形成，資金開始集中，這類型的放量，通常具有以下特徵： 價漲量增： 量能同步推升價格，有效突破整理區 籌碼集中： 短期內出現大單吃貨、分點集中度上升 法人動向偏多： 投信、外資同步加碼，有助推升趨勢延續 突破放量不代表永遠安全，若後續出現量縮、漲不動，或者短期內爆量卻收上影線，可能反而是誘多假突破的前兆。 下跌放量：恐慌性賣壓集中釋放 當股價跌破支撐區或面臨市場利空時，成交量突然放大，往往反映的是市場情緒的極度反應 價跌量增： 賣壓集中湧現，籌碼出現鬆動跡象 融資急殺： 融資戶停損、斷頭出場，殺盤容易加劇波動 市場恐慌： 多數人選擇「先賣再說」，導致技術面短線破壞 這種情境下，若放量出現長黑K，且收盤價收在當日低點，短期內偏空機率高，若成交量持續放大而無人承接，需高度警覺中長線轉空方趨勢 無預警放量：股價無明顯變動但成交量異常放大 最難判斷的情境，通常發生在盤整區間內，價格沒有太大波動，但成交量卻異常放大，這種現象可能有兩種含義： 主力出貨： 量增但價格不漲，代表有大單正在悄悄倒貨 默默吸籌： 價格穩定、量能放大但K線穩健，可能是佈局前的徵兆 判斷是假突破還是默默吸籌，讀懂主力訊號 後續價格動能是否延續： 吸籌後價格應穩步墊高，若量縮卻能守住高點，則為健康狀態。 籌碼集中度變化： 觀察是否有分點集中，或大戶持股比率持續上升。 訊息面是否同步： 是否有尚未反映的基本面或利多消息預期。 成交量本身不是訊號，價與量的互動才是，只看暴增的量而不搭配其他條件很容易誤入陷阱，進而做出反向操作，分析股票最重要的是看出他們背後的意圖。 最後總結：成交量的變化搭配籌碼看更有效 成交量從來不是單一的買進或賣出訊號，真正有用的，不是那個爆量的數字，而是它背後的節奏、位置與參與者的意圖。 新手最...

當你開始在意養生、睡眠品質、腸胃保養，或許曾聽過一句話是：每天一口橄欖油，身體更健康，橄欖油什麼時候喝最好？橄欖油可以幫助睡眠嗎？為什麼都說橄欖油可以養胃、改善便秘呢？橄欖油產品那麼多，該怎麼挑選才是最好的？ 這篇文章主要針對以上內容，並分享喝橄欖油心得體驗 橄欖油什麼時候喝最好？ 橄欖油什麼時候喝最好？這個問題沒有絕對標準答案，但根據多數人的經驗與研究建議，不同時間喝，對身體的影響也略有不同： 空腹喝橄欖油：啟動腸胃蠕動、潤滑消化道 許多人習慣一早起床、空腹喝一湯匙橄欖油，因為橄欖油的脂肪酸結構能促進腸胃蠕動，有些人甚至說它可以改善排便習慣，減少腹脹、便祕等狀況。 搭配方式：一湯匙橄欖油 + 一小杯溫水，或加幾滴檸檬汁調整口感。 如果你本身胃酸分泌多、容易胃食道逆流，空腹飲用反而可能造成反胃、不適。 睡前喝橄欖油：改善飢餓感、可能有助睡眠品質 有一派人則傾向在睡前半小時喝橄欖油，因為可以穩定血糖波動，避免半夜肚子餓醒，溫和的脂肪能讓人感到飽足，心理上也較容易放鬆，搭配含抗氧化成分（如多酚）的初榨橄欖油，可以降低壓力反應、促進入睡 雖然不是人人都有明顯效果，但對於生活節奏緊繃、壓力型失眠的人來說，是一種溫和可嘗試的保養方式。 餐前餐後喝橄欖油：搭配進食吸收效果最好 如果你只是希望透過橄欖油吸收其中的營養成分 (例如維生素E、Omega-9等)，那麼在餐中或飯後食用其實最穩當，不但可以避免空腹喝產生的不適感，也有助脂溶性營養被小腸吸收。 橄欖油可以幫助睡眠嗎？ 橄欖油雖然不像褪黑激素、鎂或甘胺酸那樣被明確歸類為助眠營養素，但不少人仍表示睡前喝一點橄欖油有放鬆、助眠的效果，這種感受是心理作用，還是背後真的有機制支持？ 橄欖油含有有助放鬆的脂肪酸組成 橄欖油富含 Omega-9 不飽和脂肪酸，這類脂肪在維持血糖穩定、降低慢性發炎方面具有潛在益處，而這些因素與睡眠品質有關： 血糖波動會刺激腎上腺素分泌，導致夜間清醒 低度發炎會干擾深層睡眠週期 有研究指出，橄欖油中富含的植物多酚（如羥基酪醇）具有抗氧化與神經保護效果，可能透過降低神經系統興奮程度，對焦慮與入睡困難產生間接幫助，對壓力型失眠者是一種溫和的輔助方式。 習慣建立比成分重要：睡前儀式的安定感 除了營養成分的作用外，不少人表示「睡前喝一點橄欖油」就像是一種身體的儀式感心理暗示：今天可以準備休息了。 搭配安靜的環境、放鬆...

高殖利率的股票值得投資嗎？為什麼高殖利率股票反而賠錢？高殖利率股聽起來像是好股票的代名詞，每到除權息旺季，社群媒體、新聞平台、甚至券商行銷頁面都紛紛推播「殖利率排行榜」，相關股市app也有殖利率排行榜的分頁可以看 但你是否想過，一檔殖利率高的股票，背後的財務體質是否撐得起那筆配息？而這樣的配息又是怎麼分配來的呢？ 如果只是靠股價大跌拉高殖利率，或公司為了粉飾財報硬撐一次性配息，那這樣的高殖利率可能只是表面風光、實則隱藏風險。 這篇文章分析與破解一些常見的殖利率迷思，了解高殖利率背後可能藏著的地雷，並分享幾個挑選存股標的時更值得關注的指標。不是每一檔高殖利率股票都值得存放，存股族更需要具備判斷風險的能力。 高殖利率股就是好股票嗎？ 高殖利率股票有比較好嗎？單純看「高殖利率」這個詞他是好的沒錯，但是未來會衍生出一個問題是，這個高殖利率可以維持多久？未來能夠穩定配息嗎？還是會從存股變存骨呢？ 高殖利率是怎麼來的？ 殖利率 = 每股股利 ÷ 股價 乍看之下數字越高，代表你投入的資金可以換得更多的現金回報，聽起來非常誘人，但當我們把公式拆開看，殖利率高並不代表就是好事 股價大幅下跌 如果一家公司獲利不佳、市場信心不足，導致股價大幅下挫，即使它配息維持原本的水準，殖利率也會被動拉高，這時的殖利率不是來自企業穩健經營，而是市場對它的未來極度悲觀。 一次性高股利配發 有些公司可能靠處分資產、業外收入，甚至舉債發股利來製造配息，看起來股利很高，但這樣的配息並不具備可持續性，這類公司經常只配得出一次息，未來可能就因營運不穩、現金流不足而無法再配。 殖利率的數字本身不具備預測性，反而很容易被誤導是一種穩定的回報來源，想靠它挑出真正適合長期投資的股票，這還遠遠不夠。 殖利率高不代表公司賺錢穩定 殖利率高並不代表這家公司一定很會賺錢，殖利率的高低，與公司的獲利穩定度沒有直接關係，也有殖利率看起來長期穩定，但都是靠變賣公司資產所換來的 一家穩定獲利的公司確實有能力長期配息，但有些公司即使基本面早已惡化，為了維持投資人信心、支撐股價，仍會短期內勉強配出一筆吸引眼球的股利，這類型的高殖利率不過是曇花一現，撐不了幾年。 真正反映公司獲利能力的指標，應該是「每股盈餘 (EPS)」與「現金流」，而不是表面上的配息金額，很多公司 EPS 明顯衰退，但還是配出與過去相同的股利，這代表它可能在消耗過去累積的資...